Yin/Yang Yoga


In ons leven hebben we veel te maken met prikkels en stress en verlangen we soms naar meer innerlijke rust. Yin Yoga is de tegenhanger van Power Yoga (Yang). In de Yin Yoga houden we de houdingen lang (3 tot 5 minuten) vast en stretch je behalve spierweefsel, ook het dieper liggende bindweefsel rondom de spieren en organen. Hierdoor vergroot je de mobiliteit en soepelheid van de gewrichten. De uitdaging zit in het “zijn” in het moment, het voelen van wat er in het lichaam gebeurt. Omdat we zowel kracht als zachtheid nodig hebben, Yin en Yang, vind ik het fijn om deze twee elementen te verwerken in de les. Zo kun je ervaren wat beide kanten van Yoga met je doen en ontstaat een goede balans tussen lichaam en geest!